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心理专家总结高考答题心理技巧

福州晚报记者 刘栋宾 发布时间:2014-6-5

  7日和8日就要高考了,大考在即,考生们难免出现紧张、焦虑或过度放松等特殊状况。如何成功应对高考?记者就此采访了几名“前辈”,他们现身说法谈考场心理。《晚报调解室》的心理专家针对难题逐一破解,给考生们分析答题的心理技巧,总结了11招。

  北大才女:

  理性答题,不要紧张

  24岁的林嘉希是从福建走出去的北大才女,现在在一家金融机构做高管。她说,参加高考时她感觉“比较放松”,高考的中午,她还一边吃饭一边看NBA火箭队的比赛,结果火箭队赢了。平常她也看篮球比赛,对高考是一种平常心,平时该干嘛还干嘛。她认为适度紧张是最好的状态,有些人为了消除紧张刻意放松自己,反而比较容易精神涣散,发挥不好;而太紧张了就会头脑空白,影响发挥。

  说起缓解紧张的方法,林嘉希说她有个小习惯,就是在考试的时候会带自己喜欢的饮料——一瓶冰绿茶,坐在考场,她有一种不是一个人在战斗的感觉。她喜欢这样的心理暗示,只要不影响考场秩序就行。考前如果晚上睡不着,她就告诉自己,反正睡不着的人多了去了,没什么大不了的。她说,最好的状态就是凝神聚力,理性做题,不要紧张。

  23岁的福州小伙吴育航正在北京航空航天大学读大四。他说上高中时成绩属中上水平,高考时他就想:“反正我成绩不是最好的,也不是最差的,取中间还可以。”因此,他高考基本上不紧张,很顺利就考完了。

  “我考试的时候很注重第一感觉,做完题检查时如果没有十足的把握一般不会修改。”毕业于厦门大学的26岁女子张晓辉说,高考时她将平常惯用的手法运用得很恰当,成绩基本稳定还略有上升。

  心理专家总结

  高考答题心理技巧

  “前辈”们讲了很多成功的高考答题心理技巧,但也有很多人败在细节上。《晚报调解室》心理专家蓝奥逐一进行破解,总结了11个答题心理技巧。

  从试卷中找作文灵感

  拿到试卷不敢看怎么办?闭上眼睛,想象一幅很平静的画面:一望无际的大草原。睁开眼时心情会好许多。将试卷浏览一遍,跟自己说声“很简单”。考语文,先看作文题目和要求,再做前面的试题,因为试卷里会出现一些好句子和文章,可以给写作文提供一点思路和灵感。

  别管他人做题进度

  考场上不要观察别人做题的进度,万一人家比自己快,会给自己压力。到考场遇到认识的老师、同学,建议主动打个招呼,即使是不认识的老师,也可问候一声“老师好”,一般老师都会微笑回应,这样可以缓解考生紧张的情绪。

  答题遇困难要镇静

  一名同学说去年考理综时遇到大麻烦,他本习惯给三科分配时间,时间一到就算没做完也要做下一科,可打头阵的物理较难,没在规定时间里完成,接下来化学连续两题做不出,心里就开始打鼓。当时他放下笔对自己说:“一定要平静下来,一定可以完成试卷的。”结果慢慢平静下来,题目果然做得顺了。考场上不论遇到多大困难,一定要保持镇静。

  时间分配要合理

  有学生担心前面的选择题失分,花了很多时间,导致留给后面大题的时间不足,只好匆忙完成答卷。考试时间要合理分配,不要“头重脚轻”或“头轻脚重”。题目争取一遍做对,不要寄希望于检查,因为时间不会很充裕。面对特别难的题,要勇于放弃。

  留心眼熟题目

  遇到一道与平时题目“相同”的题,不假思索就写上了答案,考后才发现,它们之间“形似而神异”。见到熟悉的题不要盲目高兴,高考一般不会出现原题,要注意细小变化产生的重大差异。

  打草稿要排序

  审题是高考中很重要的环节,特别是大题的题目要在心中默读几遍,如果看不明白,可借助语文的语法分析法找出主、谓、宾,审清题目。还要特别注意一些专业术语,有时一个词包含了很多引申意思。建议打草稿也不要太随便,可以标出题号,排顺序。

  检查时别轻易改答案

  很多考生都有这样的经历,检查时把好几个原本答对的题目改错了。所以,一定要相信自己的第一感觉,没有十足的把握,检查时不要轻易改答案。

  做题先易后难

  不管考哪一门,遇到不会做的题就跳过去,回头再想,要做到真正不影响考试时的情绪,尽量集中精力想眼前的题。有时也要给自己一些心理暗示。做题先易后难是考场真理。

  答题不要老看表

  为更好地掌握答题时间,很多考生都会带表进考场。建议考生做试卷时不要老看表,特别在遇到棘手的题目时,看表会给自己制造紧张情绪。一般监考老师会在考试结束前一刻钟提醒考生。

  少注意监考老师

  有些同学因为紧张,可能会有意无意看看监考老师。建议心理素质不是特别好的考生,进考场后最好不要看监考老师,多看几眼,很容易让老师怀疑你想作弊,总会注意你,这对考生心理会产生影响。

  吃穿用尽量不出新

  有些同学可能想在考试当天使用新文具、穿新衣服等,专家则建议考生考试当天的吃、穿、用尽量不要出新。文具用平时用得顺手的,吃穿也和平时差不多,这样才可能保持一颗平常心去面对高考,也可以防止出现意外情况。

 

 

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